Несложно догадаться, что в основе монодиеты лежит простой принцип: в рацион питания будет включен только один вид продуктов. Популярность монодиеты объяснить достаточно просто: во-первых, в достаточно краткие сроки Вы имеете возможность сбросить 2-3 килограмма лишнего веса, а во-вторых, Вы можете выбрать тот продукт (либо продукты, но по очереди), которые Вы любите больше всего, и есть которые Вам будет наиболее приятно.
Но стоит сделать одно небольшое, но достаточно важное уточнение: сидеть на этой диете можно не более трех дней, а оптимальным сроком является все же один день. Через неделю, а лучше через месяц Вы снова можете ее повторить, но не чаще и не на более продолжительный срок. Такое правило следует соблюдать из-за того, что, употребляя один вид продукта, Вы лишаете организм возможности получать те витамины и микроэлементы, которые этот продукт не содержит, но которые необходимы организму. В промежутках между монодиетами, стоит также приучить себя правильно питаться, потому что лишь комплексный подход к диете и питанию смогут привести к достижению результатов, которые максимально желаемы.
Продукты, которые можно включить в диету, могут быть самыми разнообразными, но, ясное дело все в пределах разумного. Результат вряд ли будет достигнут, если Вы изберете в качестве продукта для диеты, например, конфеты или другое кондитерское изделие. Подходящими для монодиет продуктами являются фрукты, овощи и легкие каши. Также это могут быть гречка, кефир, рис, яблоки и другое. Могут использоваться различные варианты диеты, такие, например, как финиковая диета.
Если же Вам действительно понравится такой вид диеты, как монодиета, то Вы сможете продолжить практиковать именно этот вариант. Однако не следует забывать периодически менять основной продукт, лежащий в основе рациона.
Монодиеты условно делятся на «летние» и «зимнее», исходя из того, какие продукты потребляются в большей мере в соответствующую пору года.
Так для «летней» монодиеты могут подойти следующие продукты: для первого дня – килограмм фруктов либо литр сока, для второго дня – часть отварной курицы, для третьего дня – килограмм овощей (кроме помидоров) или литр овощного сока и т.д. Но стоит сказать, что в один из последующих дней стоит включить в рацион какой-либо молочный продукт.
Также особенно полезной эта диета станет после череды праздничных дней или застолий.
Отзывы о монодиете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
