Многие из нас хотят похудеть, но при этом особых усилий прилагать не желают. Специально для таких людей разрабатываются простые диеты, не требующие каких-то сверхъестественных усилий и затрат. Эти диеты на самом деле экономичны и не должны принести вред вашему организму. Их цель – сделать вас стройнее и здоровее.
Простая диета №1. Попробуйте недельку посидеть на одних только фруктах и овощах, как предписывает Овощная диета, т. е. на неделю стать сыроедом (сыроеды – люди, питающиеся исключительно свежими овощами и фруктами). Слишком много их употреблять не следует, чтобы не растягивать желудок. Вы вполне сможете обходиться 1,5-2 кг в день.
Давно известно, что внутренние проблемы организма отражаются на коже, поэтому специалисты советуют подбирать фрукты и овощи, подходящие как раз Вашему типу кожи. Если Вы учтете этот момент, то значительное оздоровление организма Вам гарантировано. Таким образом для сухой кожи подбирайте зрелые красные сладкие плоды, например, яблоки, помидоры. Если у Вас жирная кожа, то Вам идеально подойдут кислые, немного недозревшие фрукты и овощи, а также те, которые обладают вяжущими свойствами: кислые сорта яблок, сливы, персики (выбирайте слегка зеленоватые), подобные сорта груш, крыжовник (это ягода, но тоже сгодится). Для нормальной и смешанной кожи подойдет и первый вид растительной пищи, и второй. Запивайте это все минеральной водой без газа или зеленым чаем без сахара. Благодаря такой простой диете Вы сможете сбросить 4-6 кг за неделю. Дольше задерживаться на ней не стоит, т. к. овощи и фрукты содержат не так много витамина В, сколько требуется нашему организму. Кроме этого в них немного минеральных веществ, жиров и аминокислот, которые необходимы нам для поддержания нормального обмена веществ.
Простая диета №2. Утром можете съесть бутерброд из черного отрубного хлеба, мяса и овощей. Как вариант сгодится овсяная каша или Овсяная диета. Выпейте чашку зеленого чая без сахара.
На обед съешьте легкий овощной суп и немного отварного риса с фруктами.
Далее до конца дня перекусывайте овощами, фруктами или хлебцами. Время от времени можно употреблять немного шоколада (грамм по 30), ведь этот продукт необходим для нормальной деятельности мозга, да и вообще надо позволять себе маленькие радости, чтобы не сорваться и наесться до отвала. Старайтесь побольше пить, чтобы в желудке оставалось меньше места для еды. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды, чтобы приглушить аппетит.
Отзывы о простой диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
