Существует несколько причин избыточного веса у людей, одной из которых является переедание и неправильное питание, которые и приводят часто к нарушению обмена веществ. Еще одна проблема, особенно в последние годы – это так называемая гиподинамия, то есть снижение активности, отсутствие необходимого количества физических нагрузок. Часто работа является сидячей и малоподвижной, тогда как количество пищи не меняется, а качество ее снижается. Поскольку повышенная масса тела не только вызывает закомплексованность и недовольство собой, но также является причиной многих заболеваний, необходимо начать с ней бороться, как с помощью физических упражнений, так и при помощи диет – то есть разгрузочного питания.
Еще с начала 70х годов прошлого столетия появился один из нескольких видов так называемой безуглеводной диеты. Безуглеводная диета Ее результаты (потеря до 10 килограмм за две недели) объясняются тем, что мы заставляем наш организм пользоваться энергией не углеводов, являющихся фактически нашим основным топливом, а жиров – которые обычно откладываются, так сказать, на «черный день». Данный рацион весьма известен в таких подвидах, как «диета по Аткинсу», «Кремлевская диета» и «Диета Певзнера», которые отличаются друг от друга количеством разрешенных в день углеводов.
Есть несколько совершенно противоположных мнений по поводу этого вида питания, поскольку с одной стороны, ограничение в углеводах позволяет снизить аппетит, а заменить углеводы можно теми же жирами, но другая сторона утверждает, что долговременный отказ от углеводов приводит так сказать, к «механическим» нарушениям, например, запору и депрессивному состоянию. В любом случае, все нужно делать в меру.
Итак, если Вы решили попробовать достаточно быстро видоизмениться с помощью «уничтожения» надоевших и ненужных жировых отложений, тогда Вы можете позволить себе наслаждаться сочным мясом, морепродуктами, яйцами, а взамен абсолютно исключить из своего рациона все мучное, сладкие фрукты и овощи. То есть, даже банановая диета будет непозволительной. А также ведите записи углеводов, которые Вы имели неосторожность съесть, чтобы буквально считать их.
В данном случае важно не перестараться и не вывести из своего рациона все углеводы, а разрешенное количество желательно растянуть на весь день, чтобы не было слишком тяжело.
Отзывы о безуглеводной диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
