Красивая фигура – мечта любого человека. Но разные причины, как зависящие от нас, так и не зависящие, часто заставляют нас «краснеть», когда мы смотримся в зеркало. Один из выходов из подобных ситуаций – это обратиться за помощью к диетам, особенному виду питания, которое может помочь не только избавиться от лишних килограммов, но также и очистить организм, тем самым «омолодив» и оздоровив его.
Один из существующих видов диет – диета «минус 60». Этот вид диеты довольно молодой, название свое он приобрел благодаря полученному результату ее создательницы, Екатерины Миримановой, которая смогла похудеть со 120 килограмм до 60 менее чем за 2 года благодаря своей собственной разработке.
Данная методика представляет собой объединение принципов нескольких видов диет: раздельное питание и ограничение в еде в вечернее время. Мало того, рекомендуется после 6 часов вечера исключительно употребление зеленого чая.
Что касается питания в течение дня, то тут уместно высказывание «завтрак съем сам, обедом поделюсь с другом, ужин отдам врагу». До полудня Вы вольны употреблять практически любую пищу, включая торты и пирожные. Чем ближе к обеду, тем условия жестче: пищу желательно употреблять вареную или тушеную, хорошо, если она приготовлена на растительных жирах. Ну а, про ужин, можете догадаться сами: это кисломолочная продукция, фруктовые салаты, гречневая диета или другие каши, разрешена нежирная рыба и вареное мясо. Меню в вечернее время обязательно должно учитывать существующие разграничения по группам продуктов: овощи и фрукты кушаем с кашами, а мясо… с мясом. Вечером придерживаемся правила «не есть после 18 часов», кстати, это принцип стал широко известен в 80-е годы (логично будет предположить, что ночью наш желудок тоже хочет отдыхать).
Данная методика обязательно требует занятий спортом по нескольким причинам: во-первых физические упражнения активно помогают сжигать наши «запасы» жира, а во-вторых не забывайте, что теряя вес, особенно во взрослом возрасте, Вы подвергаетесь опасности стать обладателям новой проблемы – обвисшей «лишней» кожи, а физкультура как раз поможет Вам этого избежать.
Если подвести общую черту, то можно сказать, что в отличие от «молниеносных» диет эта позволяет безболезненно терять вес, не слишком «насилуя» свой организм.
Отзывы об минус 60 диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
