Мои года – мое богатство, поется в одной популярной песне 80х годов. И действительно, каждый год добавляет нам новые достижения, новый жизненный и трудовой опыт, прибавляет новые приятные знакомства и воспоминания. Но у возраста есть и другая сторона – приобретаются совершенно ненужные болезни и лишние запасы на фигуре. Причем это относится не только к людям «бальзаковского» возраста. Еще не достигнув и тридцати лет, многие из нас могут похвастаться солидным «брюшком», а пробежав несколько метров до остановки, мы можем продемонстрировать шипящую одышку. Одна из причин этого – неправильное питание, и как следствие закупоривание сосудов, отложения жиров, общая зашлакованость.
Выход из этого довольно простой – нужно вспомнить, что где-то у нас должна быть сила воли. Плюс подобрать необходимую диету. Например, сгодится диета Аткинсона – как старт. Более «продвинутым» людям, готовым к более жёстким практикам здорового питания, рекомендуют Диету Кима Протасова, которая считается весьма эффективной, а также учитывает нашу привычку все время что-то жевать. Данный образ питания строится на употреблении таких продуктов, как молоко, творог, сыр, кефир, а также фрукты и овощи. Обязательно – 1 вареное яйцо и 3 яблока в день, которые помогут дополнить рацион витаминами и клетчаткой. Ограничиваем крахмальную пищу (которая очень долго усваивается), сладкую и соленую (соль задерживает воду). Кушать можно в любое время суток (отсутствует правило – не есть после 18 часов, что некоторым очень нравится), не ограничивая себя в количестве. Весь курс длится 5 недель, и после первых двух, которые ограничиваются выше представленным меню, наступают 3 следующие, которые уже разрешают употреблять мясо и рыбу вместо молочных продуктов (но не более 300 грамм в день). Не забываем выпивать до 2х литров воды, которая поможет вывести из нашего организма все ненужное. В отличие от других диет, эта разрешает употребление чая или кофе, но не сладкие (они оказывают тонизирующее влияние).
Как и при любой диете постарайтесь «выходить» из нее постепенно – во-первых, организму будет легче, а во-вторых Вы же не хотите опять набрать ликвидированные килограммы!
Такая диета, как и диета ангела, позволяет получать все необходимые вещества – витамины, жиры, углеводы и белки, минеральные вещества в нужном количестве и при этом терять вес и очищаться от шлаков. Курс очень хорошо проводить один раз в год для максимального эффекта.
Отзывы о диете Кима Протасова вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
