Если мудро и разумно подойти к вопросу диет, то можно открыть для себя много банальных, на первый взгляд, но действующих и работающих фактов. Давайте попробуем разобраться, что же такое правильная диета? Та, которая помогла решить определенные вопросы с лишним весом Вашей подруги? Та, которая в короткие сроки позволяет утратить ненавистные килограммы? К сожалению, вышеперечисленные варианты является лишь частью ответа, а иногда и вовсе не являются таковым.
Правильная, качественная диета – это та, которая «зрит в корень», если хотите (соковая диета). Это явно не та диета, которая с помощью всего лишь нещадного голодания приводит человека, сидящего на диете, к головокружениям и потере сознания. Правильная диета, это та, которая при помощи рационального подхода, совместимости или несовместимости определенных продуктов, дает рекомендации к употреблению той или иной пищи, очищая, в первую очередь, организм от токсинов и шлаков. Вот, что такое правильная диета.
Кисломолочная диета рассчитана на две–три недели, по окончании которых Вы не только потеряете несколько килограммов, но и попросту омолодите организм, избавив его от шлаков и отеков. Помимо этого, кисломолочные продукты обладают свойством ускорения обменных процессов организма, что является залогом внутреннего здоровья, которое непременно отображается как на внешнем виде, так и на настроении. Плюс ко всему, кальций, который содержится в продуктах кисломолочной диеты, предотвращает скопление жира жировыми клетками. Чем не ответ на множество вопросов, которые могут возникнуть с организмом? А также эта диета не заставляет чувствовать голод, так как продукты кисломолочного характера обладают элементами, предотвращающими ощущение нещадной жажды поесть.
Во время этой диеты Вы можете потреблять воду в неограниченном количестве, но есть в диете «золотое правило»: завтрак должен быть одинаковым: чай либо кофе без сахара, ломтик сыра и два крекера.
Итак, приступим к описанию продуктов в разрезе дней и приемов пищи: в обед понедельника стоит выпить стакан сыворотки, съесть два апельсина или яблока; ужин – 125 г обезжиренного творога, одно яйцо и два огурца. В обед вторника следует съесть 200 г вареной курицы и два огурца; на ужин – та же порция творога, но дополнительно два стакана йогурта. В обед среды – 100 г сыра, яблоко или апельсин; на ужин – 200 г салата, приготовленного из свежих овощей, два яйца. Обед четверга – ломтик рыбы с овощами, два огурца; ужин – 200 г салата «Винегрет», яйцо, 50 г вареной телятины. Обед пятницы 125 г нежирного творога, яблоко или апельсин; на ужин – 100 г ветчины, редис или помидор, яйцо. В обед субботы – стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока; ужин –125 г нежирного творога и один стакан йогурта. Обед воскресенья – 100 г вареного куриного филе, огурец; на ужин – 100 г сыра, редис.
Отзывы о кисломолочной диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
