Безусловно важно, садясь на диету, получать результат в виде потерянных лишних килограммов, но в то же время не позволять своей коже обвиснуть из-за потери веса. Если Вы хотите достичь именно этого результата: похудеть без приобретения обвисшей кожи, тогда протеиновая диета именно для Вас и именно то, что Вам нужно. Золотым правилом этой диеты является отказ от углеводов и сахара и употребление в большом количестве протеинов.
А теперь объясним причину того, почему, отдавая предпочтение протеиновой диете, Ваша кожа не станет обвисшей и дряблой, но Ваша талия заметно уменьшится в размере. Протеины – это вещества, которые заставляют мышцы быть сильными, не давая им ослабнуть, а также протеины не дают возможности обвиснуть коже. А, учитывая то, что во время прохождения протеиновой диеты в Ваш организм практически не поступают сахар и углеводы, жир, внутри Вашего организма, сжигается. Протеиновая диета идеально подходит как для людей, которые только хотят подкорректировать свою фигуру, сбросив всего пару килограмм, так для тех, кто мечтает расстаться с большим их количеством. Протеиновая диета позволяет сбросить до 10 килограммов веса за 10 дней.
Итак, садясь на эту диету, будьте готовы исключить из своего рациона следующие продукты: хлебобулочные изделия, молочные продукты, сахар и его заменители, фрукты, алкоголь, орехи, семечки, жевательные резинки, крупы, бобовые, картофель, кукурузу, креветки, кальмары, крабовые палочки, печень и паштеты.
Во время соблюдения протеиновой диеты можно оставить в рационе: воду, кофе и чай без сахара и его заменителей, яйца, грибы, овощи, (кроме тех, которые перечислены в списке запрещенных) рыбу, мясо, колбасу, сало, оливковое масло, соль, перец, чеснок, лимон. Как и монодиета, данная диета предполагает возможность комбинирования различных диет.
Но помимо контроля «нужных» и «запрещенных» продуктов, также следует придерживаться определенных правил: приемов пищи должно быть не менее пяти ежедневно. Перед каждым из приемов пищи необходимо выпивать стакан воды. Во время трапезы, и в течение тридцати минут после нее пить не стоит. После 20.00 есть нельзя. Но Вы можете пить, более того, ежедневно Вы должны выпивать не менее двух литров жидкости. Нельзя соблюдать такую диету более, чем десять дней, а повторить ее Вы можете не ранее, чем через два месяца. Крайне важно соблюдать все правила, так как отступ хотя бы от одного их них, практически гарантирует отсутствие результата.
Отзывы о протеиновой диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
