Среди огромного многообразия диет сегодня иногда нелегко выбрать именно то, что подойдет под конкретный случай и именно Вам. Выбор действительно потрясает воображение. Вариантами от шоколадной до японской диет пестрят форумы и блоги. Предлагаем Вашему вниманию один из вариантов, который может Вас заинтересовать. Это балловая диета, которую также называют английской или смешанной.
Нельзя сказать, что балловая диета относится к разряду быстрых диет, но зато, она достаточно щадящая, как для психики, так и для организма и позволяет получить стабильные результаты в потере веса (если, конечно, не налегать на вредную еду по окончании диеты). Ориентировочные цифры по снижению веса за двадцать дней соблюдения диеты – от пяти до семи килограмм.
Начало диеты достаточно жесткое. Необходимо будет продержаться два первых днях исключительно на нежирном молоке. Разрешается выпивать его по одному литру в день за несколько приемов. После этих двух дней начинаем чередовать белковые и фруктово-овощные дни, по два дня на каждый вид.
Во фруктовые дни на завтрак разрешается съесть два яблока. Можно заменить апельсинами, если по какой-то причине яблоки Вы есть не хотите или не можете. Ваш обед в такие дни будет включать тарелку овощного супа, ломтик ржаного хлеба и салат из овощей. Теперь перейдем к полднику. Он у нас будет состоять из двухсот граммов разных фруктов (при этом не забываем, что с бананами и виноградом мы не дружим). Ужин у нас будет складываться из порции винегрета и стакана чая с медом.
Белковые дни у нас будут строиться так. Сытный и питательный завтрак, состоящий из половины чайной ложечки подсолнечного масла, чашки чая (можно с молоком) и ломтика ржаного хлеба. В обед выпиваем чашку бульона (куриного или рыбного) и съедаем кусочек отварной рыбы или отварного куриного мяса. В роли гарнира у нас выступает зеленый горошек в количестве – одна столовая ложка и опять таки – ломтик ржаного хлеба, как же мы без него.. Наш ужин в белковые дни включает порцию отварного куриного мяса или отварной рыбы (100 грамм), но если такой ужин нам надоест, мы вольны заменить мясо на два куриных вареных яйца. Также вечером выпиваем стакан кефира и, конечно же, не забываем про наш любимы ломтик ржаного хлеба.
Диета, как видите, довольно незамысловатая, как и яичная диета и достаточно разнообразная за счет чередования дней.
Отзывы о балловой диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
