Несмотря на все проблемы, людям всегда хочется быть привлекательными и здоровыми. Для этого нужно достаточно много составляющих: начиная с хороших генетических данных, достойных нас условий жизни и заканчивая нашими собственными усилиями. Поговорим о последних. Ни для кого не секрет, что с возрастом наш организм менее активно перерабатывает употребляемую пищу, теряет желаемую упругость, засоряется ненужными и даже вредными веществами, поэтому нуждается в нашей сознательной помощи. Сделать это можно, избавившись от вредных привычек, научившись контролировать свои эмоции, а также занимаясь спортом и время от времени проводя очищение с помощью достижений диетологии. Если же диета Кима Протасова Вам пока не «по зубам», воспользуйтесь менее радикальным вариантом похудения.
Один из видов «красивых» диет – клубничная диета. Есть несколько ее вариантов, рассчитанных в основном на 4 дня. Само название дает понять, что акцент делается на употреблении в большом количестве клубники. Последняя, кстати, является одной из самых используемых ягод и в косметологии, благодаря содержанию минеральных солей и витаминов А, С, В1 и В2. Напомним, что витамин С участвует в восстановительных процессах нашего организма и поддерживает его сопротивляемость болезням, В1 нормализует работу сердца, нервной системы и желудка (при недостатке витамина развивается болезнь Бери-Бери, сопровождающаяся сердечно-сосудистыми расстройствами и отеками), В2 – способствует нашему росту и расщеплению углеводов, положительно влияет на зрение. Клубника – практически самая первая ягода летом и имеет необыкновенно соблазнительный внешний вид: ярко-красные плоды с прекрасным ароматом и чудесными желтыми точечками буквально сами просятся в рот.
При применении такой диеты желательно не забывать про основные принципы: кушать часто и понемногу. Утверждают, что благодаря такому питанию реально потерять за 4 дня «вкусной» диеты до 3 кг. Основу рациона составляют овощные и фруктовые салаты (клубника, бананы, яблоки, спаржа, дыня, картофель, морковь), причем одной клубники в сутки съедается до 1,5 килограмма. Также разрешаются в минимальном количестве некоторые специи – соль, горчица и перец. Мясо – буквально ломтик и нежирное, немного хлеба, йогурты, соки. В принципе 4 дня можно потерпеть. Главное, после окончания диеты тоже нужно постараться кушать больше фруктов, ягод и овощей вместо мучного и сладкого.
Отзывы о диете клубничной вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
