Подбирая для себя подходящий вариант диеты, можно оперировать различными факторами. Это может быть Ваш общий уровень здоровья, уровень подготовки организма, психологическая и физическая готовность к определенным ограничениям или нежелание давать дополнительную нагрузку на определенные органы. Есть разные диеты, например, капустная диета. Но есть еще один фактор, который можно включить в список: Ваша группа крови. Итак, наша тема: диета по группе крови.
Диета по группе крови разработана на основе теории врача из США Джеймса д Адамо. Согласно данной теории, все продукты питания могут быть разделены для человека, исходя из его группы крови, на три группы: полезные, нейтральные и вредные. Группа крови – важнейший параметр, который ученые предлагают нам использовать в качестве базы для построения индивидуальной диеты, которая будет максимально эффективна именно для нас, а не в общем для человечества. Это имеет смысл. У каждого из нас разный обмен веществ и наши организмы по-разному воспринимают одну и ту же пищу. Таким образом, диета, которая прекрасно помогает сбросить вес одному человеку, может привести к прямо противоположному результату для другого. Диета и в принципе питание, построенное с учетом индивидуальных параметров каждого человека – безусловно, эффективнее.
Кратко рассмотрим рекомендации для разных групп.
Людям с первой группой крови рекомендуют употреблять больше мяса, рыбы и различных морепродуктов. Также полезны для этого варианта фрукты (за исключением кислых) и черный хлеб в небольших количествах. Стоит исключить из рациона кукурузу, мандарины, капусту и пшеницу со всеми ее производными.
Людям со второй группой крови рекомендуют употреблять больше фруктов, овощей и круп. Также хорошо разбавить рацион рыбой. Допускается сахар (в небольших количествах). Стоит исключить из рациона или максимально ограничить употребление мяса изделий из пшеницы, молочных продуктов, а также всех масел.
Людям с третьей группой крови рекомендуют смешанную диету, построенную на балансе между мясом и овощами. Особенно хороши яйца, молочные продукты (лучше кисломолочные), крупы и фрукты. Избегать же следует куриного мяса, свинины и морепродуктов.
Четвертая группа крови. Рекомендации следующие. Есть побольше мяса, рыбы, круп и овощей. Умеренно употреблять молочные продукты, тофу и бобовые. Избегать следует гречки, кукурузы, подсолнечных семечек и перца.
Отзывы о диете по группе крови вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
