Среди разнообразных способов сравнительно быстро и безболезненно сбросить вес есть и такие на первый взгляд загадочные варианты, как Диета по группам крови, а есть и такие простые как картофельная диета. Традиционно картофель относят к продуктам, которые наоборот способствуют набору веса, но исследования показывают, что умеренное употребление картофеля не вредит фигуре, а наоборот, способно сделать ее лучше. В картофеле содержится большое количество витамина С, а употребление картофеля, разумеется, умеренное, укрепляет сердце.
Несмотря на общее мнение о вреде картофеля, его можно довольно эффективно использовать в диетической программе питания. Картофель – очень сытная еда, но при этом содержит сравнительно небольшое количество калорий, что позволяет использовать его в качестве основы для диеты.
Как и с любой диетой, с картофельной диетой не стоит перегибать палку, тем более, что последние исследования ученых из Бостона предупреждают нас о том, что чрезмерное употребление картофеля, как и белого риса, кстати, может привести к очень серьезным проблемам с печенью, а кому это надо? Так что – золотая середина необходима во всем. Кстати, именно такие проблемы часто упоминаются в последнее время на форумах, посвященных диетам. Вывод можно сделать следующий: людям, склонным к возможным проблемам с печенью, эта диета не подходит. Будьте осторожны!
Как и в других случаях (например капустная диета), при соблюдении картофельной диеты могут быть различные отклонения в рационе, но база одна – это картофель. Плюсы подобной диеты в том, что она не причиняет много дискомфорта, так как картофель – еда довольно сытная. Также за время этой диеты организм восстанавливает запас минералов, но следует помнить, что витаминов в этот период он получает очень мало, поэтому имеет смысл их употреблять в виде таблеток дополнительно. При картофельной диете допускаются такие продукты, как сыр, обезжиренное сливочное масло и ветчина. Конечно же, все это в небольших количествах. Так что, рацион действительно весьма разнообразный и вкусный. Картофельная диета – не самая быстрая, но все же помогает избавиться приблизительно от 500 граммов лишнего веса в сутки. Также известно, что помогает такая диета не всем, и встречаются случаи, в которых людям не удается сбросить практически ничего. С другой стороны, также наблюдается и масса положительных отзывов, что приводит нас к весьма логичному выводу: каждому свое!
Отзывы о картофельной диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
