Лето – пора отпусков, школьных и студенческих каникул, коротких юбок, шортов и купальников. Чтобы без оглядки и раздумий позволить себе действительно летнюю одежду, можно устроить каникулы и для нашего желудка (а также других органов пищеварения). Чего греха таить, мы часто сами себе говорим, что вот, нужно немножко «поразгружаться», но почему-то все время не доходят руки. Может быть, летом, когда жара является нашим помощником, мы наконец-то подумаем о том, чтобы ограничить свой организм от лишней пищи, а свой досуг – от стояния у плиты и приготовления какого-то невероятно сложного и обильного блюда?
Если Вас устраивает такое предложение, то давайте воспользуемся всеми возможностями весьма соответствующей сезону летней» диеты. Хочется сразу отдать ей должное в том смысле, что она достаточно разнообразна (для сравнения, Кремлёвская Диета) и Вы за семидневный срок (именно столько в принципе предполагается ее соблюдать) возможно, не так сильно соскучитесь за своими любимыми вредными «вкусностями».
Летняя диета довольно проста и оригинальна, за неделю по дням просто необходимо чередовать овощной, фруктовый, кисломолочный, ягодный и соковый дни (овощных и ягодных получится по два дня). Также не ограничивайте свою фантазию: из овощей и ягод выбирайте самые различные, за исключением картофеля и бананов.
Немножко более подробно рассмотрим, что нам дадут эти компоненты. Овощи, фрукты и ягоды доставят в наш организм необходимые витамины, минеральные вещества, немного углеводов и белков. Практически все они не содержат холестерина (большое количество которого, кстати, располагает к болезням сердца) и жиров (избыток приводит к некрасивому внешнему виду, а главное – повышает опасность возникновения инсульта и инфаркта). А вот минеральные вещества (микро- и макроэлементы), так необходимые для нашего организма, в мире современных пищевых технологий теряются, поэтому, если Вы побалуете себя ими в достаточном количестве и в сыром виде, то это будет просто праздник для всех Ваших органов. Полезность соков и кисломолочных продуктов давно доказаны.
Еду старайтесь распределить согласного давно известного принципа: с утра побольше, на ужин поменьше и не позже 19 часов. Кроме того, кушать лучше чаще, но маленькими порциями. Не ограничивается прием минеральной не газированной водички. Когда закончится диета, к мясу привыкайте постепенно.
Отзывы о летней диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
