Какая женщина не нуждается в комплиментах по поводу ее внешнего вида, привлекательности, нового платья, оригинальности, а лет после 25 еще и возраста? Так уж мы устроены, что худощавые люди с легкой походкой обычно производят впечатление более молодых, чем полные. Но фигура не остается всегда неизменной, в зависимости от возраста и образа жизни она может существенно меняться. И это очень хорошо это свойство дает нам возможность самим «лепить» свое тело с помощью упражнений и изменений в своем питании, например с помощью диет.
Поскольку дальше речь пойдет об низкоуглеводной диете, будет не лишним немного освежить в нашей памяти школьные уроки и вспомнить некоторые данные об углеводах и других видах диет (например, низкокалорийная диета). Последние обеспечивают около 55% калорийности нашего рациона. При недостатке углеводов в крови скапливаются вредные токсины, нервная система хорошо функционирует только при достаточном количестве глюкозы – одного из видов углеводов. С другой стороны, во всем мире распространено избыточное поглощение углеводистых продуктов макаронных и мучных изделий (подмечено, что, чем беднее страна, тем больше там употребляют углеводной пищи в ущерб более дорогим белковым продуктам). Это может привести к сахарному диабету, болезням сердца, ухудшению сексуального здоровья, лишнему весу. Поэтому была разработана диета, предусматривающая ограничение в рационе питания углеводов, а вместо них рекомендуется употреблять белковые продукты, такие, как молочные продукты, мясные, рыбу и яйца. Согласно исследованиям, это заставит наш организм «обратить внимание» на накопленные жиры и, не получая привычные «энергопоставки» в виде углеводов, налечь именно на них. Углеводное ограничение лучше начинать постепенно, чтобы «перепуганный» организм не начал еще больше откладывать запасы на черный день. Итак, нам придется убрать из своего меню все мучное и сладкое, а также некоторые виды овощей и фруктов, поскольку они – также поставщики углеводов. Остаются только безобидные яблоки, огурцы и помидоры. Если у Вас нет никаких противопоказаний, можете придерживаться такого расписания месяц, не забывая пить достаточно воды – порядка 2х литров в день для выведения продуктов распада из организма. Эта диета отличается тем, что при ней значительно меньше ощущается чувство голода, но зато выше физическая усталость.
Отзывы о низкоуглеводной диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
