Эта величественная женщина всегда выглядела и выглядит на пятерку с плюсом!
Главное правило питания гениальной актрисы – не употреблять слишком много калорий в один прием пищи и строго контролировать размер порций.
Софи Лорен не морит себя голодом, а ест три раза в день, причем небольшими порциями. Каждый день выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через день съедает по ананасу. Кроме того, актриса ведет здоровый образ жизни - она не курит, не употребляет спиртного.
Далеко не последнюю роль в ее «вечной» молодости играет режим дня. Спать Софи Лорен, обычно ложится в 21 час, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идет подышать свежим воздухом. Каждый день в течение 10 минут она занимается гимнастикой с гантелями при открытом окне. Потом встает под холодный душ – это поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста.
Излюбленные продукты для похудения: ананасы, пекинская капуста, и, конечно же - паста! А если нужно похудеть в кратчайшие сроки, то для этого пользуется лично разработанной для себя диетой.
Диета Софи Лорен
Утро: чашка горячей воды с медом и лимонным соком.
Завтрак: 250 мл ананасового сока или целый фрукт.
Второй завтрак (через 40-60 минут): 100 мл хлопьев из цельного зерна со столовой ложкой кедровых орехов, ломтик сыра с белой плесенью, немного винограда.
Обед: 100 грамм отварной грудки индейки, большая чашка салата из пекинской капусты, томата и рукколы, заправленного смесью дижонской горчицы, оливкового масла и сока лимона.
Главное правило питания гениальной актрисы – не употреблять слишком много калорий в один прием пищи и строго контролировать размер порций.
Софи Лорен не морит себя голодом, а ест три раза в день, причем небольшими порциями. Каждый день выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через день съедает по ананасу. Кроме того, актриса ведет здоровый образ жизни - она не курит, не употребляет спиртного.
Далеко не последнюю роль в ее «вечной» молодости играет режим дня. Спать Софи Лорен, обычно ложится в 21 час, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идет подышать свежим воздухом. Каждый день в течение 10 минут она занимается гимнастикой с гантелями при открытом окне. Потом встает под холодный душ – это поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста.
Излюбленные продукты для похудения: ананасы, пекинская капуста, и, конечно же - паста! А если нужно похудеть в кратчайшие сроки, то для этого пользуется лично разработанной для себя диетой.
Диета Софи Лорен
Утро: чашка горячей воды с медом и лимонным соком.
Завтрак: 250 мл ананасового сока или целый фрукт.
Второй завтрак (через 40-60 минут): 100 мл хлопьев из цельного зерна со столовой ложкой кедровых орехов, ломтик сыра с белой плесенью, немного винограда.
Обед: 100 грамм отварной грудки индейки, большая чашка салата из пекинской капусты, томата и рукколы, заправленного смесью дижонской горчицы, оливкового масла и сока лимона.
