Диетологи разработали специальную овощную диету, которая поможет сбросить семь килограмм за один месяц.
И так специалисты в свой рацион предлагают включить овощи, так ка они насыщены клетчаткой, которая очищает организм и помогает худеть без вреда для здоровья. Единственно, что нельзя употреблять во время такой диеты, так это картофель, также в ограниченном количестве можно есть сладкие фрукты и ягоды.
Для достижения желаемого результата необходимо чтобы в сутки было не меньше пяти основных приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Наутро лучше всего кушать салат из овощей с маслом или тертой морковью, а на основное блюдо брать овсянку на воде, и запивать это все советуют травяным чаем. Перекусы лучше всего делать из овощных соков, фруктовых или овощных салатов. В обед диетологи рекомендуют к блюдам из овощей добавить небольшие порции постной птицы, рыбы или мяса. На ужин необходимо приготовить отварную рыбы, овощное рагу либо овощной суп-пюре.
