Диетологи отмечают, что лучших результатов в потере веса можно достичь, только записывая в дневник калорий все то, что мы едим и пьем на протяжении дня.
Врачи отмечают, что дневник калорий поможет обратить внимание на ошибки, которые могут быть при формировании процесса тренировок и диеты. Записи помогут внести все необходимые коррективы в рацион и улучшить результаты.
Диетологи также советуют в свой дневник вписывать каждое взвешивание, оно поможет отследить динамику массы тела, а именно то, сколько веса было набрано или потерянно за конкретный промежуток времени. Нелишними будут и записи изменения в тали, бедрах и груди.
