Уделяя хотя бы 3 часа в неделю тренировкам, ты усилишь свою эрекцию, по данным исследования, опубликованного в «Journal of Sexual Medicine».
За 6 месяцев мужчины с избыточным весом сократили свое ежедневное потребление калорий на 400 калорий, благодаря регулярным тренировкам.
Половина парней состояли в «слабой» группе, и тренировались 90–150 минут в неделю в интенсивном темпе, а вторая половина — в «сильной», они тренировались по 200–300 минут в неделю. В конце концов, у обеих групп снизился вес, улучшилась эректильная функция и тестостерон. Но, что не удивительно, те, кто больше времени уделял тренировкам, показали более заметные улучшения по всем параметрам.
«Если у тебя избыточный вес, то тебе будет достаточно скинуть хотя бы 3–6% от общей массы с помощью упражнений и диеты, чтобы повысить качество эрекции», — ведущий автор исследования Джоан Ку.
