Чтобы занятия фитнесом приносили не только пользу, но и удовольствие, инструкторы рекомендуют выбирать тренировки в зависимости от темперамента.
Холерики (быстрые, страстные, эмоциональные). Таким людям подойдут занятия боксом, кикбоксингом, рукопашным боем, карате. Или же, наоборот. Выбрать такого рода тренировку, где можно успокоится, собраться с мыслями.
Сангвиники (подвижные, жизнерадостные, веселые). Особо комфортными будут групповые тренировки: танцевальные классы, классическая аэробика, степ-аэробика. Также им подойдут спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол).
Флегматики (спокойные, медлительные, невозмутимые). Людям с таким темпераментом идеально подойдут размеренные занятия: гольф, плавание, пилатес, йога.
Меланхолики (печальные, ранимые). Из-за тяжелого переживания по поводу неудач, меланхоликам лучше всего заниматься индивидуально с тренером. Не рекомендуются групповые занятия. Как вариант, игра в теннис, бег, бадминтон.
