Мелкие, но неприятные: как не получить типично летних травм, занимаясь фитнесом?
1. Ожог от одежды.
И такое бывает. Кожа раздражается от слишком прилегающей одежды, а когда вы надеваете купальник, чтобы похвастать результатами усилий в зале, эти раздражения портят всю картину. Постарайтесь надевать что-то свободнее, смазывайте уязвимые места гипоаллергенной мазью или хотя бы смягчающими средствами для кожи.
2. Мышечные спазмы.
Часто случаются от недостатка жидкости. Разомните больное место, отдохните, попейте воды. Судороги — это явный признак перегрева.
3. «Ухо пловца».
Если вода попала в ваш ушной канал, не пытайтесь засунуть туда ватную палочку — это только больше закупорит ухо и усугубит ситуацию. Если прыжки на одной ноге не помогают, попробуйте включить фен на самую маленькую скорость и посушить ухо изнутри.
