При занятиями разными видами спорта сжигается разное количество калорий. Смотрите и выбирайте сами, чем вам лучше заниматься!
1. Аэробика — 420 калорий за час интенсивной тренировки. Основной аспект — выносливость.
2. Бодибилдинг — 810 калорий в час. Основной аспект — силовая тренировка, конечно.
3. Серфинг — около 660 калорий в час. Тренируется ловкость и сила.
4. Бадминтон — 300 калорий в час.
5. Танцы — 450 калорий в час. В дополнение к выносливости вы тренируете еще и пластику.
6. Велосипед — около 470 калорий в час, если вы передвигаетесь по городу со скоростью около 20 км/ч.
7. Ходьба пешком — час ходьбы со скоростью 10 км/ч — 170 калорий.
8. Сквош — 600 калорий.
9. Игра в футбол — 720 калорий.
10. Пробежка — 660 калорий в час, с условием, если вы бежите со скоростью 10 км/ч.
11. Плавание — 510 калорий в час.
12. Теннис — 460 калорий в час.
