Тренера выделили пять основных причин, по которым стоить бегать.
И так первое – бег является самым лучшим упражнением для сжигания калорий, второе – одиночные пробежки – является отличным временем для размышлений и самопознания, третье – бег значительно улучшает социальную жизнь, четвертое – такая физическая нагрузка помогает бороться со стрессом, и пятое – пробежки повышают самооценку.
Специалисты рекомендуют по возможности бегать два-три раза в неделю, утром или вечером.
