Тренера придумали специальную зарядку, которая удовлетворит любого человека, даже самого ленивого.
И так лежа в кровати на протяжении пяти минут необходимо хорошо потянуться. Далее нужно встать с кровати и попрыгать на одной ноге, на второй, на обеих и скрестно. На кухни желательно открыть окно на кухни и поставить чайник, пока он кипит можно за одну минуту сделать 30 приседаний. После чего можно сделать 20 отжиманий от стены за 30 секунд, и провести растяжку, задействовав голову, руки, плечи, а также сделать несколько наклонов в сторону.
