Фитнес специалисты разработали методику физических упражнений, с помощью которых всего за пять минут в день можно стать счастливой обладательницей плоского и накаченного животика. Сегодня мы вам предложим одно из них.
И так лучшими упражнениями для плоского живота специалисты считают подъемы. Для их правильно выполнения необходимо лечь на спину и поднять прямые ноги под углом 45 градусов к полу, а руки при этом вытянуть за головой. После чего нужно приподнять плечи и выполнить упражнение «ножницы», поочередно скрещивая прямые ноги между собой и разводя их в стороны. Рекомендуется сделать по восемь подходов за одно занятие.
Включая такое упражнение в свою тренировку, вы буквально через несколько недель сможете похвастаться красивым прессом.
