Врачи утверждают, что правильная ходьба не только может похудеть на пять килограмм в течение месяца, но и избавит от хронической боли в спине.
Английский ученый Джоанна Хилл разработала ходьбу в основе которой лежит правильное удержание тела во время прогулок пешком, что позволяет задействовать все мышцы, а это, в свою очередь поможет натренировать весь организм от и до. Во время таких физических нагрузок специалист рекомендует внести всего одно изменение в свой рацион – после пяти вечера полностью исключить углеводы из крахмала.
