Американские фитнес эксперты, отметили, что самый лучший вид тренировки – это бег по пересеченной местности, а особенно с холма на холм. Он позволяет оптимально тренировать мышцы, а также способствует улучшению выносливости.
Эксперты говорят, что в равной степени полезен как бег в гору, так и с горы. Бег в гору считается отличной профилактикой травм, так как колени у бегунов является самым слабым местом, а во время таких пробежек нагрузка на них оптимальная. Такой физические упражнения также усиливают и мышцы верхней части тела, улучшают выносливость и повышает функцию легких.
