Всего несколько легких ежедневных упражнений, и уже через пару недель можно будет получить плоский и подтянутый живот.
Для начала необходимо лечь на спину, руки согнуть в локтях за головой, ноги выпрямить. Одновременно нужно поднимать плечи и левую ногу под углом 45 градусов к полу. Возвращаясь в исходное положение, повторите упражнение на правую ногу. На каждую ногу тренеры советуют сделать по 10 подходов.
Такие ежедневные тренировки помогут уже через несколько недель увидеть первые результаты – красивый и подтянутый пресс.
