Специалисты в области фитнеса считают, что улучшить форму ягодиц вполне реально, а для этого необходимо соблюдать некоторые правила диеты и правильно делать физические упражнения.
Многие эксперты считают, что самое эффективное и в то же время простое упражнение — это подъем по лестнице. Они также советуют, что физических упражнения на укрепление мышц ягодиц, необходимо делать перед зеркалом, так как это поможет контролировать правильное их выполнение. Для формы ягодиц очень вредно проводить много времени в сидячем положении, так как это ухудшает их состояние.
