Нет времени на стандартные способы улучшения памяти? В таком случае, попробуй изменить свой рацион! Мы подскажем, какие продукты помогут тебе избавиться от синдрома "девичьей памяти". Квиноа
Это растение, известное также под названием «рисовая лебеда», является отличным источником фолиевой кислоты, железа, цинка и белка. Помимо этого лебеда содержит селен и витамин Е, которые помогают держать вес в норме.
Ягоды
Различные исследования показали, что улучшению памяти способствуют такие ягоды, как черника, клюква и клубника. К тому же, черника – один из лучших антиоксидантов, который ускоряет обмен веществ, а также защищает сердечно-сосудистую систему.
Продукты, богатые омега-3
Ученые в один голос твердят о пользе этих жирных кислот. Они не только улучшают память и внимание, а и улучшают состояние кожи, нормализуют уровень холестерина, активизируют иммунную систему и даже оказывают противовоспалительное действие.
Лук
Лук, в особенности красный, веками использовался в Индии как средство для улучшения памяти. А все потому, что в нем содержится естественный флавоноид фисетин, стимулирующий отделы мозга, отвечающие за состояние памяти.
Яблоки
Эти фрукты богаты флавоноидами и антиоксидантами, которые способны предотвратить даже такие заболевания, как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Многочисленные исследования подтвердили тот факт, что вещества, содержащиеся в яблоках защищают клетки мозга от разрушения.
