Вы четко поставили перед собой цель – похудеть. Все знают, что труднее всего уснуть на голодный желудок. Вот список самых популярных продуктов для ужина.
Новости по теме 31.08 Ученые сравнили пищу с тяжелыми наркотиками 31.08 В борьбе с кариесом поможет черный чай 31.08 Кофеин стимулирует метаболизм жиров1. Брокколи. Зеленые соцветия богаты витамином С и В, провитамином А и кальцием. Калорийность ее – около 30 ккал на 100 граммов продукта. 2. Огурцы. На 95% состоящие из воды, содержат калий, магний, а также тартроновые кислоты, которые нейтрализуют действие углеводов, попадающих в наш организм во время приема пищи, а значит, предупреждает накопление жировой массы. 3. Идеальными друзьями-фруктами будут ананас, грейпфрут и груша. Это лидеры по содержанию клетчатки, а также кальция и калия. 4. Яичный белок — богатый источник белков и катализатор сжигания жиров в организме. Белок куриного яйца содержит 11 граммов белка и всего 17 калорий, что делает его одним из самых качественных низкокалорийных продуктов. 5. Иногда можно себе позволить даже мясо — небольшую порцию отварного нежирного мяса курицы или индейки (около 170 ккал), или же рыбы, морепродуктов (70-150 ккал).
