Вечером чувствуете себя усталым, изможденным, и хотите чем-то похрустеть? У нас есть вариант.
Новости по теме 18.08 Поза и сон. Есть ли связь? 18.08 Что съесть после спортзала? 16.08 Красное вино и фисташки это здорово! 15.08 Правила правильного маринада 11.08 Что такое «пустые калории» и что с ними делать? 11.08 Три важных вопроса о летних диетах 11.08 Враги похудения: самые полнящие летние напитки
Крекеры и сыр. Зарядитесь из хрустящих печений витаминами В6 и В12 (в магазине ищите те, что содержат 100% цельного зерна в качестве первого ингредиента), а из обезжиренного сыра получите дозу белка. Это сочетание стимулирует выработку гормона серотонина в вашем мозгу, который дает вам энергию для питания вечером. Энергетическая ценность закуски — 200 калорий (на порцию из около 1 г сыра обезжиренного и 8 крекеров).
