Если включить в свой рацион определенные продукты, можно повысить свой уровень стрессоустойчивости.
Новости по теме 19.08 Моллюски поддерживают эрекцию 19.08 Авокадо поддерживает женское здоровье 19.08 Как сельдерей помогает костям? 19.08 Как морковь помогает глазам 18.08 Кушать перед компьютером запрещается! 18.08 Как грудное молоко может спасти жизнь ребенка
Врачи рекомендуют, чтобы накануне тяжелого дня вы обязательно завтракали — даже если вам не хочется есть от нервозности. Включите в свой завтрак хотя бы что-то из этого списка:
— цельнозерновой хлеб
— мюсли
— помидоры
— орехи
— нежирный йогурт или кефир.
Все эти продукты обладают достаточным количеством энергии, чтобы зарядить вас на трудный день и не дать вам свалиться от стресса, и они не создают тяжесть в желудке, что тоже является плюсом.
Также со стрессом борются бананы. Ученые доказали, что в них содержится магний, укрепляющий нервы, а также аминокислоты, которые перерабатываются в серотонин — «гормон счастья». Однако бананов переедать не стоит — они-то как раз довольно тяжелы для желудка.
