Все вокруг убеждены в том, что отсутствие лишнего веса – залог красоты и здоровья. И это действительно так. Только вот главное не переборщить в борьбе против, казалось бы, ненужных килограммов.
Новости по теме 11.08 Что такое «пустые калории» и что с ними делать? 11.08 Чего требует тело при похудении? 11.08 Долгосрочное удержание желаемого веса: как избежать эффекта йо-йо?Недавние исследования американских ученых показали, что большой избыточный вес (индекс массы тела свыше 27) уменьшает продолжительность жизни. Нужно помнить, что вес не является единственным точным показателем правильной работы организма. Баланс жировой клетчатки и мышечной ткани – вот главная особенность здорового тела и, как следствие, хорошего самочувствия. Диеты не всегда помогут достичь такого эффекта. От недостатка необходимых веществ, которые поступают с пищей, организм восполняет недостаток калорий за счет мышц, расщепляя белок. В это время жировые клетки «ссыхаются». А когда диета прекращается, они стараются принять предыдущую форму.
