Принято считать, что жиры в общем и целом вредны. Но это не совсем так.
Новости по теме 05.08 Как управляться с жарой проветривать или нет? 05.08 Шоколад здоровее, чем принято думать 05.08 Старт в здоровую жизнь: начать в отпуске 04.08 Прорыв в плотной обороне: ликвидация запоров
Телу даже необходимо определенное количество жира. Около 30% калорий должны поступать в организм из жиросодержащих продуктов, рекомендует Немецкое общество питания (DGE). В среднем от 70 до 80 граммов жира в день. Если вы едите больше жиров, они оседают в организме. Это также зависит от того, какого рода жиры мы едим. Здоровыми являются ненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав оливок или грецких орехов. Рыбий жир тоже полезен для здоровья. А вот мясо или пироги — это источник тех самых вредных жиров. Так что будьте осторожны!
