Быть стройными хотят почти все. Но порой в гонке за красивой фигурой допускаются действительно грубые ошибки. О них подробнее:
Новости по теме 23.07 Завтракать здорово: пять самых полезных орехов 23.07 Завтракать здорово: пять самых полезных злаков 22.07 Летние диеты ведут к нарушениям пищеварения 22.07 Помогает ли худеть подсчет калорий в фаст-фуде? 21.07 Врачи определили, почему люди не худеют сидя на диетах
1. Пропускать завтрак. На самом деле, лучше уж хорошо поесть утром и запастись энергией на день, чем сорваться и объесться вечером.
2. Продукты «light» делают стройнее. Для вашей совести они, возможно, и лучше. Но за счет того, что в них содержится меньше жира, содержание сахара может быть выше — чтобы эти продукты вообще были вкусными. Так что изучайте упаковку внимательнее!
3. Только жир делает жирным. Ну уж нет, определенная доля жиров нам нужна. Ненасыщенные жирные кислоты, которые для организма полезны, содержатся в оливках и лесных орехах. Они способствуют обмену веществ, поэтому вот их-то и стоит есть.
4. Кто не ест сахар, автоматически худеет. Инициатива хороша, но ее мало. Глюкоза организму необходима, поэтому полностью отказываться от сладкого бессмысленно. Однако это не значит, что вы должны есть торты и конфеты. Минимум глюкозы содержится в цельнозерновом хлебе и макаронах из твердых сортов пшеницы.
5. Ананас помогает сжигать жир. Да, он содержит витамины и минералы, однако в ананасе есть также и энзим бромелан, который затормаживает переработку жиров. Так что не особо надейтесь на то, что поедая много ананасов, вы похудеете.
