Одной из самых эффективным диет является Голливудская.
Новости по теме 11.06 «Голодные диеты» приводят к раздражительности и усталости 09.06 Белковая диета преодолеет тягу к сладкому 09.06 Диеты по группе крови не эффективны, ученые 09.06 Диеты улучшают работу мозга 07.06 Суши не диетическое блюдо – эксперты
Одной из самых эффективным диет является Голливудская. Она заключается в снижении употребления углеводов, жиров и калорийности в целом и в исключении завтрака.
И так рацион представлен следующим образом:
Первый день
Обед должен состоять из помидора, одного куриного или двух перепелиных яиц, чашки кофе или зеленый чая на выбор.
Ужин включает салат из огурцов или капусты, одно куриное или два перепелиных яйца, а также половина грейпфрута.
Второй день
На обед грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе или зеленый чай.
Ужин должен быть представлен 200 г отварной маложирной говядины, огурцом. Запить все можно зеленым чаем либо натуральным кофеем.
Третий день
Обед включает помидор либо овощной салат, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе или зеленый чай.
Ужин - 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе или зеленый чай.
Четвертый день
Обед — салат из огурцов или капусты, грейпфрут, кофе либо зеленый чай.
Ужин – два перепелиных либо одно куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, кофе либо зеленый чай.
Пятый день
Обед включает в себя те же ингредиенты, что и в четвертом дне, только без употребления грейпфрута.
Ужин должен составить 200 г отварной рыбы, салат из огурца или капусты кофе либо зеленый чай.
Шестой день
Обед – фруктовый салат, (яблоко, апельсин и грейпфрут).
Ужин — 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе или зеленый чай.
В заключительный седьмой день пообедать необходимо 200 г. отварной курицы, салатом из капусты или огурца, грейпфрутом или апельсин. Выпить кофе либо зеленый чай. И поужинать надо фруктовым салатом.
После седьмого дня диеты, необходимо вернуться к меню первого и все повторить.
