Диетологи выделили несколько правил, придерживаясь которых уже очень скоро можно будет добиться желаемых результатов.
Самая главная ошибка, по мнению экспертов – это то, что люди в «погоне» за красивой фигурой употребляют минимальное количество калорий в день, а это в свою очередь приводит к тому, что организм «снижает скорость» употребления энергии, в том числе жиров. Диетологи также советуют снизить калорийность употребляемой пищи всего на 300 единиц, и при планировании рациона обратить внимание не только на калории, но и на качество еды. Они не рекомендует резко переходить на голодовку, и исключать воду. Перекусывать специалисты рекомендуют сухофруктами или обезжиренным йогуртом.
