!["Канадская диета", как она действует?](http://www.nadietax.com/uploads/posts/2013-05/2013-09/1379416894_Kanadskaya-dieta-kak-ona-.jpg ""Канадская диета", как она действует?")
«Канадская диета» является одной из самых эффективных, ее продолжительность 14 дней, за этот период можно потерять 2-3 кг.
В основу этой диеты положено уменьшение количество жиров до 1 столовой ложки в день, при этом нужно пить 1.5 л воды в сутки и ужинать за 4 часа до сна, при такой диете важным приложением является ежедневные физические упражнения, на которые необходимо уделить всего 20-30 минут.
Рацион «канадской диеты» выглядит следующим образом. Завтрак включает в себя один кусочек цельнозернового хлеба, 150 г творога или 2 яйца, чай либо кофе без сахара. Во второй завтрак входит 2 любых фрукта (кроме бананов и винограда). Обед представлен 150 г нежирного мяса, птицы или рыбы, порцией бурого риса, или тушеных овощей, а также салатом из овощей и зелени. На полдник лучше всего выпить свежевыжатый овощной сок. Поужинать необходимо 150 г рыбы или морепродуктами, салатам из свежих или тушеных овощей и зеленым чаем без сахара.
