Балерины с их стройными фигурами являются примерами для подражания. Как известно, они очень много работают и очень мало едят.
Ниже пример диеты для балерин — она сбалансирована, сидеть на ней можно и по несколько недель, еще через некоторое время этот рацион питания можно повторить, и так пока не достигните желаемого результата.
Меню:
Первый завтрак — 1/3 пачки обезжиренного творога и стакан теплого молока 1% — 3% или кефира.
Второй завтрак — чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда.
Обед — столовая ложка вареного риса, одна чашка бульона, кусок мяса весом до 150 г.
Полдник — апельсин или яблоко.
Ужин — за пару часов до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.
