Суть подобной диеты в употреблении одного продукта питания на протяжении нескольких дней. Монодиеты эффективны и действуют очень быстро, однако не стоит ими злоупотреблять. Вот 3 самых распостраненных варианта!Кефирная
Кефир - низкокалорийный продукт, который легко усваивается и содержит множество полезных веществ.
Такая диета длится 3 дня и предполагает 4-5 стаканов кефира ежедневно. Также разрешается добавлять в рацион фрукты. С ее помощью ты сможешь избавиться от 3-4 килограммов. Оптимальный вариант - придерживаться этой диеты раз в месяц.
Яблочная
Эта диета непростая, так как во время нее организм испытывает недостаток в белке и жирных кислотах. Зато результат действительно хорош: минус 5-6 килограммов в неделю.
В день разрешается съедать 1-2 килограмма яблок. Обычно такая диета расчитана на 6 дней. В первый и шестой дни допускается не более 1 килограмма этих фруктов; во второй и пятый - 1,5 килограмма, а в третий и четвертый - по 2 килограмма яблок.
Ты можешь запекать их в духовке, резать кусочками или натирать на тёрке. Помимо этого разрешается пить зеленый чай без сахара и съедать 3-5 кусочков черного хлеба или сухариков.
Арбузная
Арбуз очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Здесь разрешается употреблять 1 килограмм арбузной мякоти на 10 килограммов массы тела. Необходимо разделить это на 5-6 приемов пищи в день. Также можешь съедать немного черного хлеба, но, в таком случае, диету придется продлить на пару дней. Обычно она расчитана на 5 дней.
Врачи рекомендуют соблюдать монодиеты только в качестве разгрузочных дней, то есть один-два раза в неделю. Это объясняется тем, что во время таких диет организм не получает достаточное количество витаминов и питательных веществ. Помни об этом и не увлекайся!
