Мы подготовили для тебя список продуктов, которые нужно употреблять в пищу, чтобы укрепить иммунитет после затяжной зимы.· Орехи. Употребляй их в небольшом количестве. Можешь добавить горсть орехов в фруктовый салат.
· Цитрусовые. В них есть витамин С, который предотвратит простуду.
· Бифидо- и лактобактерии. Кисломолочные продукты помогут укрепить иммунную систему.
· Фрукты и овощи. Яблоки, морковка, свекла и капуста обеспечат тебя витаминами.
· Цинк. Говядина, бобовые и семечки тыквы, в которых есть цинк, стимулируют твою иммунную систему.
