Долой весенний авитаминоз! Мы расскажем, какие продукты помогут тебе восстановить силы организма после холодной зимы.Киви. Этот чудесный плод, названный в честь одноименной птички, содержит массу витаминов и полезных веществ: витамины А, D, E, B2, B3, B6, клетчатка, калий, магний, натрий и другие. Киви также может похвастаться рекордной дозой витамина С – 92,7 мг на 100 грамм, что почти в два раза больше, чем в апельсинах или грейпфрутах.
Гранат известен своими полезными свойствами еще со времен Гиппократа. Он содержится витамины, микроэлементы, углеводы, органические кислоты и дубильные вещества. А полезных антиоксидантов в соке граната намного больше, нежели в чае или красном вине. Кроме того, гранат повышает уровень гемоглобина в крови и укрепляет иммунную систему организма, а в его косточках содержатся масла, восстанавливающие гормональный баланс организма.
Маракуйя также может похвастаться большим набором витаминов и полезных веществ. В ней содержатся витамины групп А, В, С, кальций, фосфор, клетчатка, натрий и железо.
Манго – отличный источник витаминов (А, С, В1, В2, В5, В6, В9), минералов и микроэлементов. В нем содержатся антиоксиданты, а также до 40% растительных волокон, необходимых организму ежедневно. И помни, в зеленом фрукте больше витамина С, а в спелом – витамина А.
