Хочешь после зимы привести себя в форму? Попробуй несложное и оригинальное цветное питание или диету светофора.
Диета светофора была названа так потому, что в ее рационе присутствуют продукты только трех цветов: красного, желтого и зеленого. Некоторые диетологи считают, что употребление продуктов одной цветовой гаммы лучше усваивается организмом, а многоцветие, наоборот, только вредит.
У диеты светофора есть два огромных преимущества перед другими: она совершенно безвредна и никак не ограничивает тебя в количестве съеденного и частоте приемов пищи. Кроме того, ее рацион богат витаминами, минералами и клетчаткой, за которые твой организм отблагодарит тебя здоровьем и отличным внешним видом.
Последовательность цветного рациона ты можешь устанавливать самостоятельно, но все-таки диетологи рекомендуют придерживаться такой очередности: в первый день употреблять продукты желтого цвета, потом – зеленого и закончить цикл – красным меню. Между цветными днями нужно делать 1-2 дня перерыва, во время которых придерживаться своего обычного рациона.
