Разгрузочный день на яблоках считается одной из самых лёгких и простых диет. Он довольно распространён среди желающих похудеть, так как с его помощью легко избавиться от лишних шлаков и калорий. Существует множество способов проведения разгрузочного дня на яблоках.
Что может включать в себя разгрузочный день яблоки и кефир , вода… и больше ничего. Никаких углеводов и жиров! При проведении разгрузочного дня лучше пить кефир нормальной жирности (2,5%). На воду тоже налегать не желательно, это может привести к неприятным процессам в желудке.
Как правило, яблочно-разгрузочные дни проводятся на не сладких сортах, но не страшно, если будут выбраны именно такие яблоки. Диета основана на том, что яблоки не перегружают организм калорийностью и насыщают его довольно быстро. А ежедневное употребление яблок позволит хорошо сэкономить на врачах и укрепить свой организм.
Яблочно-кефирный разгрузочный день хорошо подходит для беременных женщин, потому что продукты легко усваиваются организмом.
Диета, диетой, но есть и некоторые моменты.
При питании одними яблоками в течение нескольких дней замедляется обмен веществ и выделяется много желудочной кислоты. И это приводит организм к состоянию голода. Вот и получается, что разгрузочный день яблоки и кефир приводят к тому, что на следующий день появляется хороший аппетит. Чтобы избежать быстрого набора того, от чего избавлялись, рекомендуется питаться пищей, богатой белками, естественно с ограниченным содержанием жиров. Отлично подойдет, такое меню:
омлет на завтрак
курица на обед
на ужин морепродукты.
Если Вы хотите узнать больше о диетах и других способах похудения, а также познакомиться с профилактиками лечения различных болезней, то заходите на наш медицинский портал. Вы найдете много интересного на Nadietax, узнаете много советов, посмотрите видео, почитаете различные публикации, сможете поучаствовать в конкурсах.
