Белково-витаминная диета – это именно то, что поможет в кратчайшие сроки привести вашу фигуру в полный порядок. Она позволит за десять дней скинуть от пяти до семи килограммов. Эта диета переносится безболезненно и не вызывает сильного чувства голода.
Диета включает в свой рацион только белковую и витаминную пищу. А жиры и углеводы необходимо будет полностью исключить из вашего рациона. В качестве приправ допускается исключительно соль (да и та в малых количествах), а от всего остального – придется отказаться.
Компоненты диеты
Компоненты диеты витаминные и белковые, необходимо употреблять исключительно во время различных приемов пищи, только отдельно. Помните, только раздельное питание способствует вашему похудению!
Важно отметить, что диета не ограничивает количество употребляемой жидкости в виде простой или минеральной воды, чая без сахара или травяных настоев. А такие жидкости как лимонад, сок, пиво и прочие алкогольные напитки, следует полностью исключить из рациона. Приемы пищи должны быть регулярными, с периодичностью в два с половиной часа. Благодаря такому небольшому интервалу не возникает чувство голода.
Приблизительное меню витаминно-белковой диеты:
В 8.00 утра – 2 вареных яйца (либо обезжиренный творог, нежирные сыры, брынзу);
в 10.30 – грейпфрут (либо другой фрукт);
в 13.00 – отварное, нежирное мясо,200 грамм;
в 15.30 – 2 яблока;
в 18.00 – отварной рыбы или колбасы,200 грамм;
в 20.30 – апельсин.
Примечательно, что фрукты можно использовать разные, однако следует избегать слишком сладкие – бананы, виноград, хурму, абрикосы – в них очень много запрещенных диетой углеводов. На роль фруктов сгодятся и сырые или вареные без приправ овощи: морковь, свекла, помидоры и огурцы, перец, баклажаны и так далее. Избегайте картофель, в нем много углеводов (крахмала).
Курс белково-витаминной диеты можно повторить через две-три недели.
