Для того чтобы почувствовать себя восточной женщиной и похудеть, тебе придется питаться продуктами растительного происхождения.
Основные продукты
Рис и всевозможные блюда из него; Хлеб; Лапша; Просо; Кукуруза и прочие зерновые (желательно цельные или грубого помола); Овощи, фрукты; Бобовые; Семечки; Растительные масла (желательно нерафинированные) несколько раз в неделю; Рыба и морепродукты либо молочные продукты раз в неделю (или чаще, но очень маленькими порциями); Птица и яйца, сладкое раз в месяц (или чаще, но очень маленькими порциями); Красное мясо лучше вообще не есть или есть 2—3 раза в год.Плюс регулярные физические упражнения и умеренное потребление алкоголя.
Я бы на такой диете не выжила, но за основу новой системы питания, если от старой ты полнеешь и болеешь, ее взять можно, правда, переходить на нее нужно все-таки не сразу, постепенно, чтобы организм не впал в стресс. Зимой на таком рационе прожить очень трудно — как согреть организм без тех же пельмешек или тарелки наваристого борща? Конечно, не 7 дней в неделю и не на завтрак, обед и ужин… А вот летом, когда организм требует окрошечки и ягод с куста, а еще пива и «чего-то легкого», поэкспериментировать с блюдами жарких стран на столе можно.
Овощи-фрукты недорогие, на улице жарко, мяса и просто так не хочется, а живой рыбы — пруд пруди. Организм словно сам просит разгрузочного питания — вот и устрой ему праздник. Пей побольше зеленого чая (только не во время и не после еды), поменьше жареного, приправы: чеснок, имбирь, соевый соус. Если тебе удастся вырастить сою или купить ее «у бабушек на рынке», это просто замечательно. Много с непривычки лучше не есть. Не верю я в панацеи, но есть особое мнение, что соя содержит эстрогеноподобные вещества, которые нужны именно женщине.
Мясо — «мужская» еда, так как мужчина традиционно воин, защитник, охотник, а значит — зверь. И для того чтобы победить зверя, он зверя в себя и впускает, то есть ест мясо, а женская агрессивность — это высокий уровень мужских гормонов и адреналина.
Часто такая агрессивность необходима, например, в некоторые периоды, когда нужно много всего сделать, проявить на работе чисто мужские качества. Выражаясь научным языком, сильно повышается потребность в белковых продуктах. Но нужно ли это именно вам? Так что, что и как есть, решать только Вам.
