Из всех ныне существующих методик похудения арбузная диета самая необременительная и простая – ведь при её соблюдении подсчитывать калории и голодать, не нужно. Арбузная диета, меню которой самое простое и «вкусное», очень лёгкая. Соблюдая эту диету необходимо употреблять большое количество арбуза, рассчитав, что на 10 кг массы тела приходиться 1 кг его мякоти.
Во время диеты, кроме арбуза, есть другие продукты нельзя, можно пить простую воду (не минеральную) в неограниченных количествах или зелёный чай. Приятно осознавать то, что арбузная диета не требует временных ограничений, так как есть можно и перед сном.
Принцип арбузной диеты включает в себя следующее: арбуз является очень сильным мочегонным средством, и, питаясь им, из организма через почки выводятся все токсины, шлаки, вредные отложения, а также лишний жир. При этом необходимо учитывать, что эта диета противопоказана людям, страдающим нарушениями функций мочеполовой системы и почек и сахарным диабетом. Во время диеты происходит значительная нагрузка на почки, а если они больные, то эта методика может принести только вред.
Арбузная диета для похудения бывает двух видов
Первый вид: из продуктов употребляется только арбуз и вода, ее соблюдать требуется пять дней. Кушать арбуз в течение суток необходимо в следующем количестве: ваш вес разделить на десять. Например, если вы весите 50 кг, вам надо будет съедать 5 кг арбуза. Рекомендуется, есть арбуз через каждые 3 часа, то есть 5-6 раз в сутки.
Второй вид: к каждому приёму пищи добавляется два кусочка ржаного хлеба. Этот способ более продолжительный, занимает 8-10 дней.
Диету больше предложенных сроков соблюдать не следует. После нее для закрепления положительных эффектов в течение 10 дней рекомендуется углеводно-белковое питание – это курица, рыба, крупы, овощи, зелень, творог, яйца.
Меню для выхода из арбузной диеты
Завтрак – кусочек сыра 25 грамм и несладкая овсянка.
Обед – отварное мясо рыбы или курицы 150-200 грамм, овощной салат без соли и заправки.
Ужин – арбуз 500-800 грамм
