Гречневая диета считается очень сложной, так как на протяжении недели требуется, есть только одну гречку, приготовленную по специальному рецепту и запивать всё это дело кефиром (не больше литра в день). Поэтому её я советую людям не боящихся трудностей. К слову отзывы о гречневой диете очень положительные, вес уходит прямо на глазах. По этому гречневая диета для похудения подходит идеально.
И так, давайте перейдём к меню.
1. Как это работает?
Мы неделю питаемся одной гречкой, а гречка это комплексный и калорийный продукт, содержащий белок, жиры и углеводы, но в меньшем количестве, чем в других продуктах. В то же время в ней и достаточно клетчатки. Организм получая все эти вещи насыщается клетчаткой не получая при том тяжелых элементов в виде жиров и углеводов в достаточном количестве для поддержания жизненных функций и теряет лишний вес.
Гречневая диета придает сытость организму, но и очищает от вредных элементов и токсинов.
2. Особенности гречневой диеты:
Варить саму гречку не требуется. Нужно просто залить крупу кипятком как для обычной каши, накрыть всё это дело крышкой и дать настояться в течение ночи или 8 – 10 часов. Если надо быстрей, то можно гречневую крупу запаривать в термосе.
Гречнева диета не предусматривает использование соли, сахара, приправ. На утро крупа превращается в прекрасную рассыпчатую кашу, вот это и едим 2 недели (желательно). В день можно съесть яблоко, пить кефир (не больше 1 литра) и съесть один стаканчик не жирного йогурта. После 19-00 не есть, самое лучшее время для употребления еды это время за 4 – 6 часов до сна.
Личный совет, взвешивайтесь каждый день с утра, сразу как проснулись. Вы каждый день будете видеть положительный эффект от диеты и это будет вам придавать новые силы и мотивацию.
3. Худеем.
В первые дни сидения на гречневой диете вы будете сбрасывать даже по одному килограмму, но потом процесс замедлится, так как сначала выводится жидкость и шлаки из организма.
За 2 недели сидения на гречневой диете, вы можете потерять 8 – 10 кг, в зависимости от особенностей организма и возраста. После окончания диеты главное не нападать на хлебобулочные изделия и всякие сладости.
4. Итог.
Гречневая диета своеобразная, так как она предусматривает наличия в рационе только одного продукта. Лично мне не подходят такой вид диет, больше 3-4 дней я не могу выдержать. Поэтому для себя я выбрал низкоуглеводную диету, в ней разрешается употреблять разные продукты, не ограничивая себя в пище, это Кремлевская диета.
Вот такая интерестная гречневая диета, отзывы и результаты оставляйте в комментариях, которые находятся ниже.
