Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Вопрос с лишним весом очень остро стоит сейчас во всём мире. По статистике каждый 3 человек мечтает сбросить вес. Самый дешевый способ уменьшить свой вес – сесть на диету. Самой популярной диетой на территории СНГ является Кремлевская диета, результаты этой диеты просто превосходные.

Такое название для диеты, придумано довольно не давно, раньше она называлась «Диета Американских астронавтов», потому что она применялась для лётчиков НАСА, готовящихся к космическим полётам.

Следуя этой диете, возможно, похудеть на 5-6 килограмм за неделю. Эту диету использовали многие чиновники и поэтому её называют Кремлёвской диетой.

1. Как это работает?

Основная суть диеты заключается в том, чтобы ограничить поступление углеводов в организм, при этом организм начинает чувствовать голод в углеводах и начинает перерабатывать запасы подкожного жира в энергию. Основные продукты содержащие углеводы – это сахар, хлеб, вообще все хлебобулочные изделия и сладости. Но надо знать в каком количестве ограничивать себя, поэтому придуманы баллы, кремлевская диета подразумевает подсчёт количества употреблённой пищи в виде баллов.

2. Особенности диеты.

Главной особенностью диеты является то, что все продукты питания для кремлёвской диеты указываются в специальных условных единицах (у.е), которые мы должны подсчитывать во время всего своего рациона. 1 у.е равняется 1 грамму углеводов на 100 грамм употребленного продукта.

У кремлевской диеты есть противопоказания. люди страдающие заболеваниями сердца, желудка, сосудов, требуется обязательно согласовать свой рацион со своим лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

3. Худеем.

Кремлевская диета очень подходит людям, у которых существует углеводная зависимость, человек сам считает, сколько есть, что ему употреблять и видит качество продукции, всё это помогает ему в процессе сброса веса.

Начиная диету, впервые две недели употребляйте 20 грамм углеводов в день, позже можно увеличить до 30 – 40.

Во время воздержания, не употреблять: сахар, мучные продукты, хлеб, рис. Употреблять можно, но чтоб количество углеводов в сутки не превышало показатель в 20 грамм. Можно есть белковую пищу: Мясо, сыр, молоко, овощи и фрукты. Для подсчета условных единиц, пользуйтесь таблицей представленной в конце статьи.

Покупные мясопродукты нужно есть только хорошего качества, так как многие производители добавляют в неё крахмал и соевые составляющие, которые содержат много углеводов.

Результативность диеты сильно увеличится, если не только считать условные единицы, но и вести активный образ жизни, заниматься спортом, это даст большей толчок к снижению веса. И мой совет, взвешивайтесь каждый день по утрам до завтрака, это даст вам много мотивации к держанию диеты, так как вы постоянно будете видеть эффект от нёё.

Примерное меню кремлевской диеты

Точно сказать нельзя, просто надо подсчитывать количество употребленной пищи и кушать можно всё.

4. Итог.

Эта диета очень популярна в мире, с помощью неё похудели тысячи людей, все, что от вас требуется это добросовестно исполнить все инструкции приведенные на этой странице. Удачи вам!

Кремлевская диета таблица баллов

Ниже в таблице предоставлена сетка продуктов и баллов, главное это считать и не переедать.