Цель — быстрая потеря веса (до 5-7 кг в неделю).
Принцип монодиет: один продукт – три дня – ешь сколько хочешь.
Варианты продуктов многообразны: гречка, рис, творог, кефир, отварная курица, отварное мясо, ананасы, грейпфруты, яблоки…
Большинство монодиет рассчитаны на три, максимум семь дней. Но быстрые результаты так же быстро исчезают. Экспресс-похудение не дает стабильного эффекта: вес обычно возвращается. А эксперименты с жесткими и несбалансированными диетами плохо отражаются на здоровье и обмене веществ.
В итоге каждая новая попытка избавиться от лишних килограммов будет все менее эффективной, а последующая за ней прибавка – более существенной.
Длительность: не подходит в качестве долгосрочной системы питания.
Полезные материалы по монодиете
Монодиета: видео
Монодиета: одиночество в тарелке
Срочная диета
Арбузная диета
Огуречная диета
Гречневая диета
