Это специальные упражнения, позволяющие
вернуть либо развить Вашу гибкость. Гибкость и растяжка — это
незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных
направлений. Главный эффект Стрейчинга — расслабление.
Многие люди страдают от излишнего напряжения мышц, что имеет массу
отрицательных последствий. Напряженные мышцы хуже снабжаются
кислородом, в них наблюдается повышенное содержание продуктов обмена
веществ. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму,
в них реже возникают боли. Растягивание или Стрейчинг — это комплекс
упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий, мышц
ног и спины.
Этот комплекс упражнений предназначен для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Занятия способствуют развитию и сохранению уровня гибкости мышц; подвижности суставов, усиливая циркуляцию крови в них; улучшают состояния сосудов и эластичность связок; предотвращают от травм и болей в мышцах; улучшают фигуру, помогая сделать мускулатуру более рельефной, сбросить лишние килограммы; повышают выносливость и энергичность; расслабляют и успокаивают; улучшают не только физическое, но и психическое состояние. Особое внимание уделяется правильному дыханию и концентрации.
